黄瓜丝拌银耳的家常做法

  黄瓜丝拌银耳是一道清爽美味的家常菜品,下面是一种简单的做法:

  所需食材:

  - 银耳 10克

  - 黄瓜 1根

  - 蒜末 适量

  - 生姜末 适量

  - 酱油 适量

  - 醋 适量

  - 糖 适量

  - 香油 适量

  - 食用盐 适量

  - 胡椒粉 适量

  步骤:

  1. 将银耳用清水泡软,洗净,撕成小朵备用。

  2. 黄瓜去皮,切成细丝备用。

  3. 热水锅中加入适量食用盐,将银耳放入焯水中煮熟,捞出后用冷水冲洗凉透。

  4. 将黄瓜丝放入刚才的焯水中焯烫1分钟,捞出后用冷水冲洗凉透。

  5. 锅中热油,放入蒜末、姜末炒香。

  6. 将银耳、黄瓜丝放入锅中,加入适量酱油、醋、糖、胡椒粉、香油,翻炒均匀。

  7. 转小火,炒熟后关火,装盘即可。

  这道菜品口感清爽,色香味俱佳,适合夏季食用。

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若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。


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蜜花银耳因生长周期长、产量低,市场价格通常是普通银耳的3-5倍,更适合追求品质的养生人群。


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