老年人骨折适合吃什么食物

　　老年人骨折适合吃以下食物：

　　1. 高蛋白食物：包括鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品等，有助于骨折部位的修复和恢复。

　　2. 高钙食物：包括奶制品（牛奶、乳酪、酸奶）、豆腐、芝士和绿叶蔬菜等，有助于骨骼健康和骨折愈合。

　　3. 富含维生素D的食物：包括鱼肝油、蛋黄、鲱鱼罐头和橙汁等，维生素D有助于促进钙的吸收和利用。

　　4. 富含维生素C的食物：包括柑橘类水果、草莓、番茄和红辣椒等，维生素C有助于胶原蛋白的合成和骨骼健康。

　　5. 富含Omega-3脂肪酸的食物：包括鱼油、亚麻籽、花生和核桃等，有助于减轻炎症反应和促进骨折愈合。

　　老年人骨折后也需要保证足够的水分摄入，以帮助维持身体的正常功能和组织修复。如有任何特殊情况或健康问题，请咨询医生或专业营养师的建议。