对于胃病患者来说，选择容易消化的食物对于减轻症状和提供营养非常重要。以下是一些容易消化的食物：
1. 煮熟的蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜等软烂的蔬菜，可以提供维生素和纤维，同时容易消化。
2. 白米饭或面食：白米饭、面食比较容易消化，可作为主食搭配其他容易消化的食物。
3. 煮熟的鸡肉或鱼肉：选择去皮、去骨的鸡肉或鱼肉，煮熟后更容易消化，且提供蛋白质。
4. 温和的水果：如香蕉、苹果等温和的水果，富含维生素和纤维，对胃部有舒缓作用。
5. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，提供蛋白质和钙质，且相对容易消化。
6. 温和的谷类食物：如煮熟的燕麦片、小米粥等，富含纤维和能量，有助于胃部消化。
胃病患者还应避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、煎炸食物、酒精等，以免加重胃部不适。咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的饮食计划。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
