平时不要久坐不动，适当的运动锻炼有助于促进胃肠蠕动，促进消化，促进排便，改善便秘的症状。便秘的病人，平时还要养成每天定时排大便的习惯。
先要搞清楚的是，菊粉不是药物，也不是速效的解决便秘的产品，菊粉是一种水溶性膳食纤维也是食品类的，到达肠道内是可以膨胀于自身几倍的体积，也可以促进肠道蠕动来及时推送大便的排出。
