肠蠕动缓慢，会导致食物残渣长时间积存在肠道中，出现水分流失引起便秘的表现。除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维丰富的有大家熟悉的芹菜、韭菜外，另外每天适量服用水苏糖可以喂养有益菌，促进肠道蠕动增加肠道动力帮助排便。
请问我时常便秘，并不是干结，就是粘的那种，属于湿气重的，不大便连一点东西也不想吃，还胀气，肚子不疼。便秘虽然不是大病，但严重的便秘会给我们的身体带来很多的危害。便秘除了改变饮食习惯以外，养成较好的生活习惯也至关重要。
