因为现如今人们的不良饮食习惯以及食物种类的增加，所以拉肚子算是很多人都会出现的一种症状了，有一个部分原因是因为饮食不注意所导致的，因为很多人在生活当中很容易，吃过于冰冷的食物或者是太过油腻的食物，而这些食物往往会导致大家的肠胃受到严重的刺激，一旦大家的肠胃超出自己的承受能力之后，就会导致大家出现拉肚子的状况。建议调理饮食和腹部保暖，少吃多餐，多吃山药、小米等养胃食物，不吃冰冻、寒凉、油腻的食物，调养好脾胃功能。另外，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
刺激性较大的食物如咖啡、大蒜、辣椒、酒以及产气的甘薯、豆类、萝卜等刺激胃肠道，会使腹泻加剧，因而应避免食用。下而介绍几种腹泻的食疗方法。山楂30~40克，大米60克，白糖15克，共煮成粥，一天分3次服下，连服3~5天。
