身体逐渐消瘦可能是由于摄入的热量不足，机体营养不良，运动量不足，新陈代谢失调等原因引起的。想要身体变得健康，如果出现了身体逐渐消瘦的现象，那么应该重视。首先应保证身体营养均衡，多吃蔬菜水果，肉类应选择瘦肉或者海产品，碳水化合物应多选择全谷物和豆类等；其次，多运动，可以选择快走，慢跑，瑜伽，跳绳等运动，增强机体的抵抗力。同时，多休息，保持心态和谐，调节身体内分泌，使机体有恢复空间，重点是要多吃全面均衡的营养食物，避免过量的运动，避免熬夜，保持良好的心态，对一些药物也要得到恰当的使用，确保营养跟得上身体的供应，这样才能确保身体长期健康。
所以对于有肠易激综合征的人来说，要在平时注意饮食，不暴饮暴食，不吃生冷油腻寒凉辛辣刺激的食物，尤其是油炸的、肥腻的、坚硬难消化的食物不要吃，千万记得，睡前不要吃东西，以免在睡觉的时候肠胃还要工作来消化食物，这样很易引起夜间腹痛的。
