一个人一天体重上下浮动可能会在1-2斤之间。这取决于多种因素,包括饮食、水分摄入、排泄、睡眠质量和身体活动等等。因此,每天体重的波动是正常的,而且并不一定表示身体重量正在发生重大变化。
膳食纤维不容易被身体消化,通过胃肠道很快,但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动,助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素,可以避免脂肪堆积体重上涨。