太瘦胖不起来可能有以下一些原因：1. 遗传：遗传因素会对身体形态产生影响，一些人天生骨架小，肌肉纤维少，使得身体较为瘦弱。2. 饮食习惯：不合理或者不健康的饮食习惯，比如低蛋白、低热量、不吃早餐等习惯，都可以对身体形态产生影响。3. 健康问题：有些健康问题，比如甲状腺功能亢进、肠道吸收不良等，也能导致身体瘦弱，难以增重。4. 缺乏运动：缺乏运动会导致肌肉萎缩，使身体变得无力，同时也会减少食欲，容易出现体重下降的情况。5. 心理因素：一些人因为压力过大、忧虑过度、焦虑等心理问题，导致食欲不振，从而影响体重增长。总之，太瘦胖不起来可能是由多种因素共同作用导致的，需要详细分析个人情况，采取对应的方法来改善身体状况。
便秘的原因很多，并不是所有的便秘都是吃粗纤维蔬菜能解决的，建议可以先明确一下自己便秘的类型。在吃粗纤维蔬菜的同时增加运动量，同时多喝水来帮助肠道增加推送能力。
