健身增肌熬夜会怎样

　　如果你经常熬夜，会影响身体恢复和肌肉增长。睡眠是身体修复和恢复的最重要时间，睡眠不足会导致荷尔蒙紊乱和免疫力下降，从而影响肌肉发展。同时，熬夜也会影响饮食和营养摄入，导致身体缺乏足够的营养来支持肌肉生长和恢复。因此，健身增肌的人***保证充足的睡眠时间，如果必须熬夜，也要尽量控制时间和补充营养。