自责是一种负面情绪和认知

　　，通常是由于自己的行为或决策导致了不良后果或错误而产生的。自责可能导致焦虑、沮丧、自卑等问题，并对个人的自我形象和自尊心产生负面影响。为了克服自责，个人需要接受自己的错误和缺点，尝试改进和提高自己的行为和决策，并寻求支持和鼓励来促进自我成长和发展。