早餐:
- 煮熟的燕麦片(1/2杯)和水果沙拉(1杯),加上一小撮坚果和蜂蜜。
- 鸡蛋白(2个)煮熟搭配全麦面包(1片)和蔬菜沙拉(1杯)。
午餐:
- 烤鸡胸肉(100克)搭配烤蔬菜(1杯),糙米饭(1/2杯)和沙拉酱。
- 鲑鱼(1份)搭配烤蔬菜(1杯),糙米饭(1/2杯)和沙拉酱。
晚餐:
- 煮熟的鸡胸肉(100克)搭配蒸蔬菜(1杯)和糙米饭(1/2杯)。
- 烤三文鱼(1份)搭配蒸蔬菜(1杯)和糙米饭(1/2杯)。
加餐:
- 无糖酸奶(1杯)搭配水果沙拉(1杯)。
- 坚果(1把)和水果(1个)。
今天我们就来分享大人腹泻食谱,拉肚子期间宜吃的家常菜。拉肚子期间宜吃的家常菜:西红柿炒鸡蛋,莲子肚片汤,烧豆腐,鸡蛋汤,蒸豆腐或者水蛋等家常菜。