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大人腹泻食谱 拉肚子期间宜吃的家常菜

时间:2020-06-09 09:17:51 浏览量:

  到了夏季其实是肠胃病高发的季节,特别是腹泻拉肚子和肠胃感冒,这几天我的同事也在遭受着“好汉架不住三泡稀”的苦楚。大家还调侃她省了减肥的钱,几天内迅速掉秤了几斤。这可不是好事呢,腹泻对人的体质,免疫力和精神状态都会有影响。今天我们就来分享大人腹泻食谱,拉肚子期间宜吃的家常菜。

  如果是长期腹泻一定是要去检查确诊是肠胃的具体哪些问题,急性腹泻一般会跟受凉,饮食不当,辛辣刺激性食物,或者情绪波动等因素有关,一般及时对症治疗和调理,很快就会痊愈。但是不能自行在家拖着,或者自己随便买点止泻药吃,以免贻误病情导致慢性腹泻的发生。

  大人腹泻食谱:腹泻期间还是要以补水份补充体液为主,很多朋友也会说还不如禁食两顿不吃呢,好让肠胃休息休息,这种说法其实也没有什么科学依据。选择水分,糖分为主的食谱才能补充身体失去的能量和营养。基础就是小米粥或者白粥或者加入了山药,胡萝卜,苹果等食材的粥类。也可以冲点藕粉,帮助止泻,不建议喝蔬菜粥或者菜汤类,会加速肠道蠕动。食疗的粥可以喝焦米汤补肚子,主食可以吃点稀面条。

  拉肚子期间宜吃的家常菜:西红柿炒鸡蛋,莲子肚片汤,烧豆腐,鸡蛋汤,蒸豆腐或者水蛋等家常菜。其实也根据自己的口味,清淡易消化为主,暂时不要吃肉类或者荤腥。粗纤维多的蔬菜杂粮等也要避免,这些会刺激肠道蠕动加快。肠胃不好容易拉肚子的朋友,平时的养护尤为重要,咱们可以喝酸奶或者早晚食用奘灵水苏糖,这些都是给体内有益菌群供给粮食,为美好生活注入新活力。