吃什么食物增肌更快

　　增肌更快的食物包括高蛋白食品如肉类、鱼类、蛋类、豆类和坚果等。还要注意摄入足够的碳水化合物和脂肪来提供能量和营养。在选择食材时，尽量选择天然健康的食物，避免过多的加工食品和热量过高的食物。坚持适量运动和良好的睡眠也是增肌的重要因素。