增肌休息日需要补充蛋白质吗

　　在增肌阶段，每天摄入足够的蛋白质非常重要，因为它是肌肉修复和生长的重要营养素之一。而在休息日，虽然不像锻炼日那样需要大量的蛋白质来支持肌肉修复和生长，但是仍然需要注意保证足够的蛋白质摄入量。因为肌肉生长不仅在锻炼时进行，而是在整个增肌期间都在进行，包括休息日。在休息日也应该摄入足够的蛋白质来支持肌肉的修复和生长。建议每天摄入1.5-2克/公斤的蛋白质，包括休息日在内。