瘦子适合长跑，因为其体重轻，肌肉发达度较低，心肺功能相对较好，能够在长时间、中低强度的运动中保持稳定的能量输出。长期坚持长跑可以提高身体代谢率和减脂效果，有助于瘦身和保持健康。瘦子需要注意防止过度消耗能量，避免过度疲劳和受伤。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
