牛肉炒得嫩的方法：
1. 选用适合炒的牛肉部位：选用里脊肉、牛眼肉、上脑肉等细嫩的部位。
2. 切片横向剁打：将牛肉切成薄片，再用大刀沿着肉纹横向剁打，使肉纹变软。
3. 用生粉搅拌：将切好的牛肉用1-2勺生粉搅拌均匀，让肉片表层裹上一层淀粉，使肉质更嫩。
4. 炒前腌制：将牛肉片加入适量料酒、生抽、盐、姜末、蒜末等腌制10-15分钟，可使牛肉更加鲜嫩。
5. 炒时火力大：炒牛肉时，一定要火力大，快速翻炒，不让牛肉过度煮熟，保持肉质的嫩爽口感。
6. 炒后加盖焖：炒好的牛肉可以盖上锅盖，焖1-2分钟，让牛肉吸收更多汁水，增加口感丰富度。
1.炖煮更锁鲜，营养全释放牛肉纤维粗，炖煮能软化肉质，让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱，维生素C能促进铁吸收，营养翻倍！3.烤制增风味，控油更健康烤牛肉能减少油脂，保留肉香，适合健身或控脂人群。
