1.锻炼身体：运动是缓解压力的有效办法，因为它可以消耗身体的能量，同时也可以增加脑内的神经递质，改善情绪。
2.护理自己：给自己留出一些时间，放松身心，享受自己的爱好，做一些可以让自己感到愉悦的事情，例如听音乐、看电影、读书等。
3.放松呼吸：深呼吸是一种有效的放松方式，可以帮助我们减轻紧张和焦虑。
4.寻求帮助：和他人分享你的压力和困难，有时可以得到一些建议和帮助。
5.管理时间：有效的时间管理可以帮助我们更好地控制工作量和工作质量，从而减轻压力。
6.调整心态：积极乐观的心态可以帮助我们更好地应对挑战和困难，从而减轻压力。
