增肌粉冲多少毫升

　　增肌粉的冲泡量取决于品牌和剂量。建议在每一次训练前和训练后各饮用20-30克的增肌粉，每次冲泡200-250毫升的水或牛奶。在选择增肌粉时，建议遵循产品标签上的建议使用方式或咨询营养师或医生的意见。