鲤鱼怎么吃不发胖

　　鲤鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，每100克鲤鱼的脂肪含量仅为2.95克，而每100克鲤鱼的蛋白质含量却高达19.7克，富含维生素B1、B2、B6、C等多种营养成分。适量食用鲤鱼不会导致发胖。

　　如果烹制方式不当，如炸鲤鱼或鲤鱼汤加入大量油脂等高热量食材，就会增加鲤鱼的热量和脂肪含量，从而导致发胖。建议食用时选择清蒸、煎或炖的方式，搭配蔬菜等低热量食材食用，不要过量摄入。