增肌是什么原理

　　增肌的原理是通过重量训练或其他形式的体能活动，刺激肌肉纤维，引起微小损伤和适度的炎症反应。然后，在补充足够的营养和充分的休息恢复的条件下，身体会利用蛋白质合成新的肌肉蛋白质，增加肌肉纤维的数量和大小，从而实现增肌的效果。增肌需要持续的训练、良好的营养和充足的休息，才能达到z佳的效果。