如果您只是单独喝增肌粉而不进行适当的锻炼和饮食计划，那么只会使您的肌肉没有得到适当的刺激和营养，最终对于增肌效果没有任何帮助。增肌粉只是辅助增肌的一种营养品，对于增肌的作用有限。如果您只是单纯喝增肌粉而不进行适当的锻炼和饮食计划，那么您不能期望获得明显的肌肉增长效果。
如果只是单纯地食用增肌粉，而不进行任何的肌肉训练，那么其主要成分蛋白质和碳水化合物就不能得到充分利用，身体会将其作为能量来源代谢掉，而不是用来修复和增加肌肉组织。因此，如果想要增肌，一定要在食用增肌粉的同时进行适当的肌肉训练。
