练体育喝蛋白粉还是增肌粉

　　如果你的目标是增肌，那么应该选择增肌粉，因为它含有更多的碳水化合物和蛋白质，能够提供更多的能量和营养素支持肌肉的生长和修复。而蛋白粉则更适合用于补充蛋白质，以帮助肌肉修复和恢复。

　　练体育并不一定需要使用任何补剂，合理的饮食和训练计划同样可以达到理想的效果。