蛋白粉一般用于增肌和补充蛋白质，不具备改善肠胃问题的作用。如果你的肠胃不好，建议你通过饮食调理和生活习惯改善肠胃健康。可以选择轻易消化、容易吸收的食物，如流质食物、易消化的蛋白质来源（如鸡蛋、鱼类）等。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，保持规律的饮食和作息时间，适当的运动也有助于促进肠胃蠕动和消化。若症状严重，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
