蛋白粉一般用于增肌和补充蛋白质，不具备改善肠胃问题的作用。如果你的肠胃不好，建议你通过饮食调理和生活习惯改善肠胃健康。可以选择轻易消化、容易吸收的食物，如流质食物、易消化的蛋白质来源（如鸡蛋、鱼类）等。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，保持规律的饮食和作息时间，适当的运动也有助于促进肠胃蠕动和消化。若症状严重，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
