健身完可以选择一些高蛋白的水果来增加肌肉量，例如：香蕉、奇异果、草莓和蓝莓等。这些水果富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养元素，可以帮助促进肌肉生长和恢复。也可以根据自己的口味选择其他富含营养的水果，如橙子、苹果、梨等。
慢性浅表性胃炎患者饮食调理需谨慎，南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜因易消化、护胃黏膜成首选。提醒：蔬菜调理需结合规律作息，若症状持续超两周或出现黑便，应及时就医。
