这个问题需要根据个人的身体情况和目标进行综合考虑。通常来说，健身时需要补充足够的蛋白质以帮助肌肉修复和生长，蛋白粉是一种很好的选择。而增肌粉则是更加专注于肌肉增长，含有高浓度的蛋白质以及其他营养物质。如果你的主要目标是增肌，那么增肌粉可能更加适合你；如果你只是希望简单地补充蛋白质，蛋白粉可能更加合适。在选择任何蛋白质补充剂之前，请务必咨询您的医生或专业的营养师的意见。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
