以下是一些养胃食疗：
1. 早餐吃稀饭或面条，并搭配易消化的蛋白质食物，如鸡蛋、豆腐等。
2. 吃饭时细嚼慢咽，不要吃得太饱。
3. 多吃一些有益于胃肠道健康的食物，如红枣、山药、莲子、百合等。
4. 少吃油炸、辛辣、酸甜等刺激性食物。
5. 喝淡盐水或温水，保持身体水分。
6. 每天适量吃些酸奶、牛奶或豆浆等乳制品，有助于肠道健康。
7. 忌吃生冷食物，如生菜、生鱼片等，这些食物容易刺激胃部，引起胃部不适。
1.膳食纤维丰富的食物像燕麦、芹菜、苹果这类高纤维食材，能像“肠道扫帚”一样促进蠕动，帮助排出代谢废物。比如早上喝碗燕麦粥，纤维吸水膨胀后能软化粪便，减少毒素在肠道停留的时间，长期吃还能改善便秘问题。
