以下是煮蚕豆的步骤:
1.先将蚕豆洗净。
2.将蚕豆放入锅中,加入足够的水,水的高度应该超过蚕豆。
3.加入适量的盐。
4.把锅放在炉子上,开火,将水煮开。
5.当水煮开后,改用中小火继续煮2-3分钟。
6.用勺子舀起一颗蚕豆,轻轻一咬,如果蚕豆的味道很甜,而且口感比较软糯,就可以关火了。
7.关火后,倒掉锅里的水,用清水冲洗蚕豆,使其凉快。
8.将蚕豆放入碗中,加入适量的盐和橄榄油,拌匀即可食用。
温馨提示:蚕豆皮比较难消化,可以将煮好的蚕豆皮去掉后再食用。

想要鲜蚕豆炒得好吃又入味,提前给蚕豆入底味软化纤维,再经过短时间焖煮吸味,就能做出软嫩粉糯、每一口都咸香入味的炒蚕豆。1、鲜蚕豆剥掉外面的硬壳后,保留表面那层淡绿色的嫩衣不用去掉,这层嫩衣不仅不会影响口感,还能增加鲜爽的清香味。