脾胃虚弱三餐可以适当地选择易消化、富含营养的食品，例如：
早餐：粥类、稀饭、小米粥、豆浆、面条、馒头、鸡蛋、瘦肉、煮熟的蔬菜等。
午餐：清淡易消化的菜肴，可以选择蒸、煮、炖等低温烹调方式，如清蒸鱼、蒸蔬菜、煮瘦肉汤等。
晚餐：建议早点进餐，晚上可以选择一些易消化的食物，如煮粥、糊状菜肴、蒸蛋羹、水煮鱼等。
饮食上应注意避免油腻、辛辣、刺激性食品，避免过度食用生冷、生菜、寒凉食品，增加营养，适当补充维生素和微量元素，保持良好的饮食习惯，有助于提高身体的免疫力和消化能力。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
