肠道紊乱的调理时间因人而异，取决于个人的身体情况、饮食习惯、生活方式等因素。通过合理饮食、适量运动、保持良好的心态等方式，可以在数天至数周内改善肠道紊乱问题。但对于慢性肠道疾病患者，可能需要长期的治疗和管理才能达到良好的效果。如果症状持续严重或出现复发，建议及时就医。
在寻求自然疗法缓解肠道炎症时，茶叶无疑是一个值得考虑的选项。荷叶茶含有丰富的膳食纤维，这一特性使其能够促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，减少肠道炎症的诱因。红茶也因其温和的性质和促进消化的能力，被推荐给肠胃炎患者。
