以下是一些可以提供饱腹感的食物：
1. 高纤维食物，如燕麦、豆类、蔬菜和水果等。
2. 高蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、瘦肉、豆腐等。
3. 坚果和种子，如杏仁、核桃、葵花籽等。
4. 油脂含量高的食物，如橄榄油、鱼油、牛油果等。
5. 充分咀嚼且含有水分的食物，如蔬果沙拉、汤等。
也要避免过度饮食和吃与身体需求不符的高热量或高糖食物。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
