用干燥小茴香煮水饮用回奶速度更快，搭配日常护理调整能更快达到回奶效果。
1. 准备合适的材料，优先选干燥小茴香，用量控制在30~50克就够，如果只有新鲜茴香，要把用量加到100克左右，提前把茴香表面的灰尘杂质洗干净沥干备用。
2. 熬煮出有效成分，把处理好的茴香放入干净煮锅，加入500~800毫升冷水，大火烧开后转小火慢熬10~15分钟，让茴香中的挥发油充分溶入水中，关火后滤掉茴香残渣，留汤汁放至温热即可饮用。
3. 正确饮用搭配回奶调理，一般每天早晚各喝一次，一次喝一碗就足够，不要过量饮用；喝茴香水回奶期间要减少乳头刺激，尽量不让宝宝吸吮、也不要频繁挤奶，同时避开猪蹄、鲫鱼汤这类下奶的汤水，能加快回奶的速度，大多3~5天就能明显减少奶量，顺利推进回奶进程。
