放屁频繁屁多大多由不当饮食、不良进食习惯或者轻度肠道菌群紊乱引起，通过调整日常习惯基本就能得到明显改善，少数持续不缓解还伴随其他不适的，需要排查病理问题后针对性干预。
1. 调整饮食和进食习惯：少吃豆类、红薯、洋葱、卷心菜、碳酸饮料这类容易产气的食物，乳糖不耐受的人群把普通牛奶换成无乳糖奶或者舒化奶，别吃太多生冷甜腻的食物；吃饭的时候放慢速度，不要狼吞虎咽，也别边吃边说话、刷手机，避免吞入过多空气加重胀气。
2. 调节肠道菌群状态：长期屁多伴随轻微腹胀的，可以日常多喝点无糖原味酸奶补充益生菌，也可以在医生指导下服用益生菌制剂调理；平时不要乱吃抗生素，避免破坏肠道原有平衡；补充膳食纤维要循序渐进，不要一下子猛吃太多粗粮，给肠道留出适应时间。
3. 增加日常活动，异常情况及时就医：不要长期久坐不动，每天抽30分钟左右散散步、做做轻运动，或者经常按揉一下腹部，促进肠道蠕动，帮助肠道积气排出；如果调整生活习惯1~2周后症状还是没有缓解，甚至伴随腹痛、大便带血、大便习惯突然改变、体重下降等情况，要及时就医排查肠易激综合征、肠道炎症、息肉等病理问题。
