肚子胀胃胀可以按摩中脘穴、足三里穴、内关穴三个位置来缓解不适。
1. 中脘穴：位置在肚脐上方大约四横指处，正好处于腹部正中线，按摩的时候用掌根轻轻按揉，每次按3到5分钟，力度以自身感觉到微微酸胀即可，不用过度用力，这个位置直通胃腑，能帮着理顺脾胃气机，快速缓解胃部胀满感。
2. 足三里穴：位置在膝盖外凹陷往下约四横指，胫骨外侧一横指的地方，两条腿各有一个，按摩时用拇指指腹用力点按，每次每侧按2分钟左右，按到酸胀感往小腿下方发散的效果，它是调理脾胃的核心穴位，不光能临时消胀，经常按还能改善脾胃功能，减少胀气发作。
3. 内关穴：位置在手腕内侧，腕横纹往上大约三横指处，在胳膊内侧两根筋的中间缝隙里，用拇指指尖点按即可，每次每侧按1到2分钟，这个位置能理气和胃，除了缓解胃胀肚子胀，对胀气连带引发的恶心、胸口闷堵也有不错的改善效果。
