吃米饭配什么素菜

  适合配米饭的家常下饭素菜优选酸辣土豆丝、香煎嫩豆腐、蒜蓉油麦菜三款,好做又好吃。

水苏糖

  1 酸辣土豆丝。这绝对是国民级的米饭下饭菜,土豆切细丝后泡十分钟去掉多余淀粉,锅里爆香干辣椒和蒜末,转大火下土豆丝翻炒一分半钟,出锅前淋一圈白醋撒少许盐就行,脆爽酸辣的口感刚好中和白米饭的淡味,没胃口的时候吃它,轻轻松松就能多炫一碗米饭。

  2 香煎嫩豆腐。简单又顶饱的快手素菜,选嫩豆腐切一厘米厚的片,平底锅放少许油,把豆腐煎到两面金黄焦香,出锅前撒上孜然粉、辣椒粉和一点点盐,外焦里软还带着汁水,咸香入味,就着白米饭吃比不少肉菜都香,懒的时候做这一道菜就能凑一餐。

  3 蒜蓉油麦菜。清爽解腻的搭配,吃完重口菜或者天热没胃口的时候配它最合适,锅里多放一点蒜末爆香,下油麦菜大火翻炒十几秒,叶子变软就加盐出锅,脆嫩清甜带着浓浓的蒜香,一口米饭一口青菜,清爽不腻,口感平衡得特别舒服。

胃不好能吃素菜包子吗?素馅也要选对,不然刺激肠胃!

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一般胃不好,蠕动慢,不存在反酸情况,还是可以吃点素馅的包子。


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主要食材是土豆、茄子和尖椒,土豆营养丰富,富含蛋白质、维生素和无机盐,更是富含膳食纤维,具有通便作用哦。西芹富含膳食纤维促进肠道蠕动帮助排便,同时降血脂,腰果也是富含油脂能起到润肠的作用,也利于排便哦。


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春节假期,每天大鱼大肉,是不是有些腻了?且不利于身体健康。其实,素菜中含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重……节后一起“刮刮油、去去腻”,为了家人的健康,实施这些素菜吧!将泡发的木耳清洗干净,撕成小朵。


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