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胃不好能吃素菜包子吗?素馅也要选对,不然刺激肠胃!

2021-11-15 12:23:12 浏览量:

  一般来说,素菜的包子比肉馅包子好消化一些

  1、但是胃不好的情况很多,如果是胃酸分泌多,那就避免芹菜,韭菜,大头包等粗纤维多,且容易刺激胃酸分泌的蔬菜。一般胃不好,蠕动慢,不存在反酸情况,还是可以吃点素馅的包子。毕竟包子的面食发酵的,相比于死面更好消化,只要不是凉的就行。

  2、胃不好的朋友吃素馅包子,里面不要放放葱或者过多的葱姜蒜,因为洋葱等刺激性食材,也会容易产气和导致腹胀,会容易让肠胃负担大,出现消化不良。包子趁热吃。吃素馅包子同时搭配点清淡的小菜,或者小米粥,白粥等更易消化吸收。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。