胃里像有块石头堵着不消化

　　这种胃堵不消化的症状，多数是饮食不当引发的功能性消化不良（胃动力不足、食物淤积），少数是慢性胃炎、幽门梗阻等器质性病变导致，可先通过生活饮食调整缓解，持续不缓解要及时就医明确原因。

　　1 先做即时缓解：停止继续进食，最多少量喝温温水或者小米清汤，不要立刻躺着窝着，慢走10-20分钟，再顺着肚脐顺时针轻揉腹部5-10分钟，帮助胃蠕动推进食物，轻度积食一般很快就能减轻坠胀感。

　　2 接下来1-2天调整饮食状态：每餐只吃七分饱，避开糯米、油炸、肥肉、甜腻糕点这些难消化的食物，选软面条、蒸山药、煮烂的青菜这类好消化的食物，也不要喝冰饮、咖啡、酒精这些刺激胃的饮品，给胃留出休息恢复的时间。

　　3 警惕异常及时就医：如果调整2-3天症状还是没减轻，或者经常反复出现这种胃堵的情况，还伴随胃疼、反酸、体重下降、黑便、呕吐等症状，一定要及时做胃镜检查，明确有没有器质性病变，再遵医嘱用促胃动力、促消化的药物干预。