老年人胃热烧心大多是胃酸分泌过多、胃食管反流引起的，优先通过生活饮食调整改善，频繁发作要及时就医明确病因后规范干预。
1. 发作时及时缓解，调整日常饮食结构。烧心刚发作的时候，可以喝小半杯温的淡苏打水，或者吃两三块苏打饼干中和胃酸，大多能快速缓解不适；日常要避开甜腻、辛辣、过烫的食物，少碰浓茶、咖啡、糯米类难消化食物，每顿吃七八分饱即可，不要一顿吃太多，也不要饿太久才吃饭。
2. 调整日常习惯降低反流概率。饭后不要立刻平躺、弯腰干活，站立或者慢走15-20分钟，给胃留出消化时间；睡前2-3小时不要吃东西喝水，睡觉时可以把上半身整体垫高10厘米左右（不要只垫高枕头），能减少夜间胃酸反流；平时腰带不要系太紧，避免腹压过高加重不适，体重超标的老人可以慢慢控制体重。
3. 规范就医干预，避免拖成严重问题。调整生活饮食后还是频繁发作的，要在医生指导下服用抑酸、促胃动力的药物，不要自己随便吃**或者止疼药；如果还伴随胃痛、黑便、不明原因的体重下降，一定要及时做胃镜检查，排查胃溃疡、胃部**等器质性病变，及时对症治疗。
老年人胃反酸是年龄增长带来消化器官退行性改变，叠加基础疾病、生活习惯或药物影响引发的常见消化道不适症状。很多老年人习惯吃完饭后立刻躺下休息，平时也常吃高糖、高脂、黏性大的食物，还有部分老人常年有喝浓茶、吸烟的习惯，这些行为都会刺激胃酸过量分泌，进一步降低食管括约肌的张力，加重胃的负担，很容易引发反酸不适。
