肠鸣音特别厉害可能是由多种原因引起的，如消化不良、肠胃炎、肠梗阻等。为了缓解这种情况，可以尝试以下建议：
1. 调整饮食：保持饮食均衡，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。避免食用过多的油腻、辛辣、生冷食物，以及减少易产生气体的食物（如豆类、碳酸饮料）的摄入。
2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入有助于软化粪便，减少便秘的发生，从而降低肠鸣音的频率。
3. 适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解肠鸣音。建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等。
4. 缓解压力：保持良好的心态，避免过度紧张和压力。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动，有助于减轻肠鸣音的症状。
5. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些助消化、调整肠道菌群的药物，以缓解肠鸣音。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，不可自行滥用。
如果以上方法无法缓解肠鸣音的症状，或者伴有腹痛、腹泻、便秘等其他不适，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性治疗。
