当胃不好的时候，选择一些容易消化和有助于缓解胃部不适的食物是比较好的。以下是一些适合胃不好的人食用的饭菜：
1. 温和的粥类：白米粥、小米粥、燕麦粥等。可以加入一些易消化的蔬菜或少量的煮熟的鱼肉。
2. 软烂的面食：例如面条、稀面等。可以加入一些蔬菜和煮熟的鱼肉或鸡肉。
3. 温热的汤类：如鸡汤、鱼汤或蔬菜汤。可以根据个人口味加入一些米饭、面条或少量的豆腐等。
4. 清淡的蔬菜炒饭：使用新鲜的蔬菜炒饭，避免使用过多的油和刺激性调料。
5. 蒸蔬菜：将蔬菜蒸熟，不加任何调料或仅加少量的盐和橄榄油。
避免食用辛辣、油腻、刺激性强和难以消化的食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、碳酸饮料、酒精等。要注意细嚼慢咽，避免大量进食和过度饱胀。如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业营养师的意见。
