18岁胃不好可以养回来吗

　　18岁胃不好大多是可以养回来的，这个年纪身体修复能力强，只要调整到位，胃黏膜的修复和功能恢复都有很大空间。

　　1. 先搞清楚胃不好的具体原因，别瞎养。比如是经常吃冰的辣的刺激的，还是三餐不规律饿一顿饱一顿，或者是幽门螺杆菌感染，甚至是平时学习压力大、焦虑影响的。可以先去医院做个简单检查，比如碳14呼气试验排查幽门螺杆菌，要是有感染先遵医嘱根除，不然光靠养效果很慢，要是只是生活习惯作出来的，调整起来见效会很快。

　　2. 饮食上要做细水长流的调整，别搞极端。不用顿顿喝白粥吃面条，长期吃太软烂的食物反而会让胃的消化能力退化。重点是规律三餐，到点就吃，每顿吃七八分饱，少吃刚从冰箱拿出来的冰饮、冰水果，少碰麻辣火锅、炸串这类重油重辣的，吃饭的时候慢嚼细咽，别一边刷手机一边狼吞虎咽，平时可以把零食换成苏打饼干、蒸苹果这类温和的，饿的时候垫一口，别让胃空磨。

　　3. 生活习惯和情绪也要跟上，别只盯着饮食。18岁可能经常熬夜学习或者玩，尽量别熬到12点以后，熬夜会打乱胃的分泌节律，很容易犯胃酸、胃胀。还有别总因为考试、升学的事焦虑，情绪对胃的影响特别大，很多人一紧张就胃疼、没胃口，平时抽十几分钟散散步、打打球，既能放松心情，也能促进胃蠕动，帮助消化。要是偶尔有反酸、胃胀的小毛病，别自己随便乱吃胃药，先调整习惯，要是持续不舒服就找医生看，慢慢养个三五个月，基本都能有明显好转。