对于多数功能性胃不适，正确揉肚子能起到不错的缓解效果，但如果是器质性胃部病变，揉肚子只能起到辅助改善作用，无法替代正规治疗。
1，它主要能缓解常见的功能性胃不舒服，比如吃太多撑胀、久坐不动胃动力不足引发的胃胀，或者受凉导致的胃痉挛隐痛，揉肚子可以放松腹部肌肉，促进胃肠蠕动，帮着积存在肠胃里的气体排出去，还能舒缓平滑肌痉挛，大多揉个三五分钟就能感觉到不适减轻不少。
2，它的作用边界很清晰，不是所有胃不好都能靠揉改善，如果是胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染这类器质性胃病，揉肚子没法消除病灶，只能稍微舒缓表层不适，还是要遵医嘱规范用药治疗；如果已经出现剧烈胃痛、胃出血或者不明原因的腹部包块，乱揉还可能加重病症，这种情况要及时就医，不能靠揉肚子扛着。
3，只有用对方法才能起到正面作用，很多人揉的方向、时机不对反而会起反作用，一般建议顺着胃肠蠕动的方向顺时针揉，力度以肚子微微发热、没有疼痛感为宜，尽量选饭后1小时或者空腹状态揉，不要刚吃饱就使劲揉，反而会干扰胃部正常的消化工作。
