新西兰益生菌可以长期吃吗？吃新西兰益生菌有哪些注意事项

　　健康人群不建议长期吃新西兰益生菌，存在肠胃菌群紊乱问题的人群可在医生指导下按疗程服用。

　　益生菌的核心作用是补充外源性有益菌，帮助调整肠道菌群失衡的状态，不管产地是哪里，都不建议健康人群长期不间断服用，因为健康人的肠道菌群本身处于动态平衡状态，长期外源性补充会让肠道慢慢丧失自主增殖有益菌的能力，反而打破原有平衡。对于一时菌群紊乱引发肠胃不适的人群，按疗程服用可以帮助快速调整菌群状态，改善不适。新西兰益生菌产品受当地严格的食品监管，整体品控标准较高，不过选择时还是要注意查看菌株种类、活菌数，适配自身需求才更有效。

　　吃新西兰益生菌的时候也有不少注意事项，首先冲调的水温不能超过40℃，高温会直接杀死活性益生菌，大大降低服用效果；其次如果同时服用抗生素，要间隔2-3小时再吃益生菌，避免抗生素不分好坏杀死有益菌，影响作用发挥；最后乳糖不耐受人群要注意看产品配料，避免选择添加了大量乳糖的产品引发不适。

　　不管选择哪个产地的益生菌，都要结合自身肠胃情况合理服用，不要盲目跟风长期补充，想要给肠道有益菌更好的生长环境，也可以搭配合适的益生元帮助调理。