水苏糖和益生菌都什么时候吃 二者可以一起吃吗

　　一般情况下，水苏糖和益生菌都更适合在餐前半小时服用。

　　这个时间服用可以减少胃酸对益生菌活性的破坏，也能让水苏糖更快到达肠道发挥作用，更有助于二者发挥调理效果。如果本身肠胃比较敏感，空腹服用后容易出现轻微反酸不适，也可以调整到随餐或者餐后一小时服用，不用拘泥于固定时间，根据自身感受调整即可。

　　很多人担心二者同时吃会冲突，其实水苏糖本身就是益生元，是有益菌的“口粮”，二者搭配不仅不会冲突，反而可以起到协同作用，水苏糖给补充进来的益生菌以及肠道本身的有益菌提供养分，帮助有益菌更好的增殖定殖，整体调理效果会比单独吃更好。挑选水苏糖的时候尽量选择成分温和、纯度高的产品，植物提取的水苏糖温润不刺激，高纯度还不含蔗糖，独立小袋包装无论是日常保存还是外出携带都很方便，老人孩子也能放心吃。

　　整体来看，服用时间可以根据自身肠胃情况灵活调整，二者同服没有禁忌，选对正规产品更利于调理。