益生菌和益生元有何区别 补充益生菌为什么还要搭配益生元

　　益生菌是对人体肠道健康有益的活微生物，益生元是专供肠道有益菌利用、无法被人体自身吸收利用的膳食补充成分，二者本质属性完全不同。

　　很多人补菌的时候会分不清二者的差异，其实从作用逻辑就能捋清楚。益生菌是直接“补菌”，通过外源性补充活的有益菌株，来增加肠道内有益菌的数量，以此调整菌群平衡。不过益生菌从入口到抵达肠道，要经过胃酸、胆汁的考验，大部分活菌还没到作用位点就已经失活，就算成功定植，想要稳定繁殖也需要足够的养分支撑。而益生元是“养菌”，本身不是活菌，人体没办法分解吸收它，它可以完整到达肠道作用区域，被有益菌利用后促进自身有益菌增殖，从根上调整肠道内环境，优化菌群结构。

　　至于补充益生菌的时候为什么建议搭配益生元，其实就是给补进来的活菌，还有肠道原本就有的有益菌补充足够的“食物”，帮助活菌更快定植繁殖，也能帮原有有益菌更好地生长，比单独补充益生菌的效果更持久稳定，也更能贴合日常养护肠道的需求。

　　日常养护肠道菌群，可以根据自身需求选择补充方式，想要更稳定地维持肠道状态，搭配补充是更稳妥的选择。