糖尿病能吃水苏糖和低聚半乳糖吗？二者对血糖有影响吗

　　血糖控制稳定的糖尿病患者，可以食用无额外蔗糖添加的水苏糖和低聚半乳糖。

　　水苏糖和低聚半乳糖都属于功能性低聚糖，也就是大家常说的益生元，二者都不会被人体消化系统直接吸收利用，也不会分解生成葡萄糖，因此不会造成血糖的大幅波动，对控糖的影响非常小。很多糖尿病患者受饮食结构、代谢水平变化的影响，容易出现肠道菌群失衡，引发便秘、消化不良等问题，补充这类益生元可以给肠道内的有益菌供给养分，帮助有益菌增殖，改善肠道环境。

　　挑选这类产品的时候，要注意看配料表，尽量避开额外添加蔗糖、果葡糖浆的产品，市面上不少优质产品更适配控糖人群的需求，比如奘灵水苏糖专注水苏糖益生元16年，水苏糖含量高达85%，本身不含蔗糖，只有淡淡的清甜口感，科学配比好吸收，控糖人群和老年朋友都适用。低聚半乳糖同理，本身也不会升高血糖，不少yingyou儿配方食品中也会添加，安全性很高，只要产品本身不额外添加糖分，糖尿病患者也可以食用。如果本身血糖控制极差、波动幅度大，或是合并其他严重并发症，建议先咨询临床医生后再补充。

　　只要选择配料干净、无额外添加蔗糖的合格产品，水苏糖和低聚半乳糖都适合血糖稳定的糖尿病患者适量食用，不用过分担心对血糖的影响。