红枣枸杞阿胶糕一天吃多少 吃多了会上火吗

　　一般情况下，日常养生食用，红枣枸杞阿胶糕一天吃1-2块（每块约10-15g），每日总摄入量控制在10g-30g之间即可。

　　不少人吃红枣枸杞阿胶糕是为了补养气血，会下意识觉得补得越多效果越好，其实这个想法并不对。阿胶本身质地偏滋腻，过量食用不仅身体没法吸收足够营养，还会加重肠胃代谢负担，加上红枣和枸杞本身带一定糖分，过量吃很容易造成热量摄入超标。对于本身代谢偏弱、体质偏热的人群来说，吃多了确实容易引发上火，比如出现口干舌燥、口舌生疮、大便干结等不适。

　　食用量也可以根据自身体质灵活调整，如果本身气血亏虚比较明显，日常消化功能也很好，可以适当调整到一天2-3块，但每日总摄入量不要超过30g；如果本身消化功能偏弱，或是容易上火，一天吃半块到1块就足够起到调养作用了。未成年人、孕期女性、经期出血量多的女性，都需要结合自身情况调整，未成年人不建议随意食用滋补类阿胶糕，特殊时期的人群也建议咨询医生后再食用。

　　吃滋补品本就讲究适量循序渐进，根据自身体质调整食用量，才能更好的发挥养生作用，不要盲目过量进补，反而给身体增添不必要的负担。