酒后吃些什么比较养胃 酒后养胃有哪些常见误区

　　酒后优先选择温和无刺激的流质或半流质食物，更适合酒后肠胃状态。

　　很多人喝完酒后，肠胃黏膜受到酒精的刺激，会处于充血敏感的状态，此时选对食物能帮助减轻肠胃负担，舒缓不适，选错反而会加重损伤。建议优先选温小米粥、稀面汤这类清淡的食物，不仅可以稀释胃内的酒精浓度，也不会给肠胃添额外负担，还能缓解酒后的胃部反酸感。如果酒后有轻微的饥饿感，也可以吃一两块常温的苏打饼干，中和过多胃酸，缓解胃部的灼感。

　　很多人在酒后养胃容易踩误区，比如觉得酒后喝浓茶能醒酒养胃，实际上浓茶中的茶碱会兴奋交感神经，加快心率，还会刺激肠胃黏膜，加重充血状态，反而让不适更严重。还有不少人习惯酒后吃辛辣重口的食物压酒气，这种做法相当于给已经受损的肠胃二次刺激，很容易引发胃痛胃胀。还有人醉酒后立刻吃大鱼大肉补身体，此时肠胃消化能力下降，高脂高蛋白食物根本没法顺利消化，反而会加重肠胃和肝脏的代谢负担。

　　酒后养胃的核心是减少额外刺激，给肠胃留出修复的时间，不要轻信**乱试，如果平时肠胃偏虚弱，也可以日常补充温和的益生元来照顾肠胃状态。