胃肠功能紊乱该怎么调理才好 肠易激患者一定要看

　　昨天接到一个朋友的电话，说可能是春节出去旅游时间非常的赶，现在回来以后，总觉得有什么地方不得劲。比如以前一天大便一次，现在大便过后，不大会就感觉还要去一趟厕所。而且肚子也总会在下午的时候咕噜咕噜叫。是不是得了胃肠功能紊乱了?胃肠功能紊乱该怎么调理才好?

　　专家回复：人一旦到了一个新的环境，脾胃功能就会需要一个时期的调整，也就是咱们俗话说的水土不服。加上旅途的劳累，都有可能造成胃肠功能的紊乱。此时，一定要多注意脾胃的保养，适当的调整是可以慢慢恢复的。

　　另外肠易激的患者，一定要注意跟自己的精神状态有关，中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。下面给您推荐几个饮食准则，一定要慢慢调养。

　　一、进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。

　　二、不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。

　　三、适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。