防止疗亚健康要警惕的

　　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊，因此易被人们所忽略。一般来说，如果你没有哪些明显的症状，但又长时间处于以下的一种或几种情况中，警惕亚健康已向你发出警报了。下面就介绍一下防止疗亚健康要警惕的?[/b]

　　<6>、劳逸根据，张弛有度：不可以一直处于高强度、快节奏的生活中。

　　<4>、晒太阳提神：在上午光照半小时，对持久处于萎靡情况。有抑郁倾向的人很高效。

　　健康即指非病非健康情况，这是一类次等健康情况(亚即次等之意)，是界乎健康与病症之间的情况，故又有“次健康”、“第三情况”、“中间情况”、“游离(移)情况”、“灰色情况”等的称谓。

　　<3>、让心宽松：人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理保养维持心理平衡。

　　<5>、认识生理周期：每个人的生理周期不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动。

　　<7>、防止疗亚健康要警惕的包括午后打盹半小时：八是每周摆脱喧嚣的都市一次。郊外空气中，负氧离子浓度较高，能保养神经系统。

　　防止疗亚健康要警惕的：

　　<2>、保证睡觉：睡觉应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的*好途径。

　　<1>、均衡保健：脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类保健是大脑运转所必需的，缺乏脂类将干扰思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。增补灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防治攻击性与破坏性做法发病的用途。